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Trio de hors-d’œuvre au tofu
Three simple appetizers with a variety of tastes to please everyone at
your gathering!
Ingrédients
| 1 boîte
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Tofu à texture extra ferme
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350 g
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| 1 c. à table
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Sauce soya
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15 ml
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| 1/2 c. à thé
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Ail émincé
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3 mg
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| 1 1/2 c. à table
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Mélange de panure assaisonnée pour poulet
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23 mg
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| 1 1/2 c. à table
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Mélange d’assaisonnement pour tacos
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23 mg
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Instructions
Coupez le bloc de tofu en 36 cubes (tranchez 6 bandes dans le sens de la longueur, puis 3 bandes en largeur, ensuite, coupez le bloc entier en deux).
Faites mariner 12 cubes dans la sauce soya et l’ail.
Mélangez 12 autres cubes avec le mélange de panure et les 12 cubes restants avec l’assaisonnement pour tacos.
Faites cuire tous les cubes sur une tôle à biscuits durant 20 à 25 minutes à 350°F (175° C).
Disposez sur un plateau avec des ramequins de sauce aux prunes, de sauce barbecue et de salsa pour faire trempette.
Donne 36 portions
VALEURS NUTRITIVES PAR PORTION :
| Calories |
17 |
| Protéines |
1.4 g |
| Glucides |
0.6 g |
| Lipides |
1 g |
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